Анкета для сомневающихся

Как быстро Вы стареете?
  
Этот короткий тест-калькулятор поможет определить вероятный темп Вашего старения

Сколько дней в неделю Вы получаете положительные эмоции в компании семьи,  друзей? (общение, смех, любовь…)


никогда

1

меньше 1

2

1-2

3

3-6

4

7

5

Сколько дней в прошлом году у Вас была депрессия?  (когда Вы чувствовали себя подавленным, ненужным, одиноким, когда это влияло на отношения с людьми)


более50

1

от15 до 50

2

от7 до 15

3

от 1 до6

4

0

5

Вы испытываете чувство любви? (к себе, другим людям)

Нет, я чувствую себя ненужным, нелюбимым и нелюбящим никого

1

Иногда в моей жизни появляется любовь

2

Иногда я люблю себя и чувствую любовь к близким

3

Почти всегда я люблю себя, свою жизнь, близких людей

4

Да, я люблю себя, свою жизнь и большинство людей

5

Вам легко держать свой вес в границах 5 кг. от оптимального, идеального веса?

Я, идеальный вес? Ха-ха-ха!

1

Я перестала бороться за идеальный вес, особенно, когда достигла среднего возраста

2

Я приложила бы все усилия, чтобы сбросить тот лишний вес, который есть у меня

3

Я близка к идеалу, или вешу меньше идеального веса и быстро могу к нему прийти

4

Для меня очень просто поддерживать мой идеальный вес

5

 
Сколько недель Вы принимали медикаменты за последние 3 года?

Более 11

1

6-10 (или  2 курса антибиотиков)

2

3-5 (или 1 курс антибиотиков)

3

1-2

4

0

5

Сколько дней в неделю Вы делаете 30 минутные или более продолжительные физические упражнения? Считайте только те упражнения, когда Ваше дыхание и пульс учащаются, такие как  интенсивная ходьба, плавание, тренажеры или активная физическая работа?

Никогда

1

Меньше одного

2

1-2

3

3-4

4

5+

5

Ваши силы и настроение стабильны в течение дня, или Вы нуждаетесь в стимуляторах, таких как чай, кофе, сладости или другой стимулирующий продукт?


Мне нужен тонизирующий продукт для начала дня, так же для поддержания в перерывах между едой

1

Я делаю 3-4 раза в день перерыв, для того чтобы выпить чашку кофе или выкурить  сигарету

2

Я  делаю 1-2 раза в день перерыв, для того чтобы выпить чашку кофе или выкурить сигарету

3

Мне не требуется более одной чашки кофе или чая в день

4

Обычно я полон сил, и не нуждаюсь ни в каких стимуляторах - в тонизирующих напитках, еде или сигаретах

5

Пьете ли Вы прохладительные напитки, например: коку или пакетированные фруктовые соки? (количество стаканов в неделю)

Более 7

1

3-6

2

2

3

1

4

0

5

Едите ли фаст фуд, например: картофель фри? (количество раз в неделю)

Более 7

1

4-6

2

2-3

3

1

4

0

5

Сколько раз в неделю Вы едите или пьете хотя бы один продукт, содержащий пшеничную муку, сахар: все виды хлеба, пирожные, бисквиты, варенье, мороженое, конфеты, шоколадные батончики или добавляете сахар, например в кашу или чай?

Более 20

1

13-19

2

6-12

3

1-5

4

0

5

 
Сколько раз в неделю Вы едите консервы, полуфабрикаты?

Более 6

1

3-5

2

2

3

1

4

0

5

Как часто у Вас бывает изменённый стул?

У меня постоянно запор, понос или дискомфортное ощущение в кишечнике

1

Большинство времени стул не нормальный

2

Ненормальный стул, 1-2 раза в неделю

3

Ненормальный стул, 1-2 раза в месяц

4

Для меня это нормальный процесс 1-2 раза в день

5


Вы погружаетесь в сон в течении 10 минут и спите столько, сколько требуется Вашему организму?

Мне необходим час или больше, для того чтобы уснуть, и сон мой прерванный и беспокойный

1

Мне необходимо 30 или более минут, чтобы уснуть, просыпаюсь 3 или более раз за ночь

2

 

3

Необходимо 20-30 минут чтобы уснуть, просыпаюсь 1-2 раза за ночь

4

Обычно засыпаю в течение 10 минут, сплю спокойно, высыпаюсь.

5

Сколько месяцев в году Вы делаете что-то из перечисленного ниже?
-выпиваете больше 0.5 литра крепких алкогольных напитков
-имеете незащищенный секс с новыми партнерами
-курите более 3 сигарет в день, курите марихуану или употребляете любые транквилизаторы

12

1

6-11

2

3-5

3

1-2

4

0

5

 
Результаты теста

Если все ответы №5 - вероятен низкий темп старения
Если все ответы ниже №3 - вероятен замедленный темп старения
Если половина ответов ниже №3, а половина выше - вероятен нормальный темп
Если больше половины выше №3 - вероятен высокий темп.

1. Низкий темп старения

Поздравляем! Ваши привычки и отношение к жизни говорят о том, что темп старения Вашего организма, вероятнее всего, медленнее, чем в среднем у людей Вашего возраста.
Для дальнейшего следования по пути эффективного сохранения молодости и здоровья желательно дополнить общие полезные навыки мягкой коррекцией возможных индивидуальных особенностей.

2. Замедленный темп старения

Ваши ответы говорят о том, что Ваши привычки и отношение к жизни способствуют замедленным процессам старения. Однако, если Вы хотите выглядеть и чувствовать себя молодым и здоровым на долгие годы, то желательно придерживаться более подробных рекомендаций врача антивозрастной медицины.

3. Средний темп старения.

Ваши ответы говорят о том, что состояние здоровья вероятнее всего соответствуют Вашему возрасту, что означает предсказуемость процессов старения. Средний темп старения означает, что Ваш организм в определенное множественными факторами время, возможно, будет подвержен достаточно типичным для зрелого возраста дегенеративным процессам: таким как спад энергии, ожирение, депрессия, диабет, и т.д.
Однако, если Вы хотите замедлить эти процессы, выглядеть и чувствовать себя моложе своих лет, обратитесь к врачу антивозрастной медицины и получите рекомендации, как продлить молодость и хорошее самочувствие на долгие годы.

4. Ускоренный  темп старения

Ваши привычки и отношение к жизни говорят о том, что процессы старения у Вас протекают быстрее обычного. Темп старения выше, чем положено в среднем в Вашем возрасте.
У Вас повышенный риск  развития дегенеративных процессов в организме, таких как спад энергии, перепады настроения, депрессия, ожирение, диабет и т.д. Ваши ответы явно показывают, что если Вы будете придерживаться прежнего образа жизни, угасание функций организма будет протекать в ускоренном темпе. Однако, если Вы хотите замедлить эти процессы, выглядеть и чувствовать себя моложе, пересмотрите Ваши жизненные привычки и отношение к жизни и обязательно обратитесь к врачу антивозрастной медицины для получения индивидуальных рекомендаций, как продлить молодость и хорошее самочувствие на долгие годы.