Анкета для сомневающихся
Как быстро Вы стареете?
Этот короткий тест-калькулятор поможет определить вероятный темп Вашего старения
Сколько дней в неделю Вы получаете положительные эмоции в компании семьи, друзей? (общение, смех, любовь…)
никогда |
1 |
|
меньше 1 |
2 |
|
1-2 |
3 |
|
3-6 |
4 |
|
7 |
5 |
Сколько дней в прошлом году у Вас была депрессия? (когда Вы чувствовали себя подавленным, ненужным, одиноким, когда это влияло на отношения с людьми)
более50 |
1 |
|
от15 до 50 |
2 |
|
от7 до 15 |
3 |
|
от 1 до6 |
4 |
|
0 |
5 |
Вы испытываете чувство любви? (к себе, другим людям)
| Нет, я чувствую себя ненужным, нелюбимым и нелюбящим никого |
1 |
|
Иногда в моей жизни появляется любовь |
2 |
|
Иногда я люблю себя и чувствую любовь к близким |
3 |
|
Почти всегда я люблю себя, свою жизнь, близких людей |
4 |
|
Да, я люблю себя, свою жизнь и большинство людей |
5 |
Вам легко держать свой вес в границах 5 кг. от оптимального, идеального веса?
| Я, идеальный вес? Ха-ха-ха! |
1 |
|
Я перестала бороться за идеальный вес, особенно, когда достигла среднего возраста |
2 |
|
Я приложила бы все усилия, чтобы сбросить тот лишний вес, который есть у меня |
3 |
|
Я близка к идеалу, или вешу меньше идеального веса и быстро могу к нему прийти |
4 |
|
Для меня очень просто поддерживать мой идеальный вес |
5 |
Сколько недель Вы принимали медикаменты за последние 3 года?
| Более 11 |
1 |
|
6-10 (или 2 курса антибиотиков) |
2 |
|
3-5 (или 1 курс антибиотиков) |
3 |
|
1-2 |
4 |
|
0 |
5 |
Сколько дней в неделю Вы делаете 30 минутные или более продолжительные физические упражнения? Считайте только те упражнения, когда Ваше дыхание и пульс учащаются, такие как интенсивная ходьба, плавание, тренажеры или активная физическая работа?
| Никогда |
1 |
|
Меньше одного |
2 |
|
1-2 |
3 |
|
3-4 |
4 |
|
5+ |
5 |
Ваши силы и настроение стабильны в течение дня, или Вы нуждаетесь в стимуляторах, таких как чай, кофе, сладости или другой стимулирующий продукт?
Мне нужен тонизирующий продукт для начала дня, так же для поддержания в перерывах между едой |
1 |
|
Я делаю 3-4 раза в день перерыв, для того чтобы выпить чашку кофе или выкурить сигарету |
2 |
|
Я делаю 1-2 раза в день перерыв, для того чтобы выпить чашку кофе или выкурить сигарету |
3 |
|
Мне не требуется более одной чашки кофе или чая в день |
4 |
|
Обычно я полон сил, и не нуждаюсь ни в каких стимуляторах - в тонизирующих напитках, еде или сигаретах |
5 |
Пьете ли Вы прохладительные напитки, например: коку или пакетированные фруктовые соки? (количество стаканов в неделю)
| Более 7 |
1 |
|
3-6 |
2 |
|
2 |
3 |
|
1 |
4 |
|
0 |
5 |
Едите ли фаст фуд, например: картофель фри? (количество раз в неделю)
| Более 7 |
1 |
|
4-6 |
2 |
|
2-3 |
3 |
|
1 |
4 |
|
0 |
5 |
Сколько раз в неделю Вы едите или пьете хотя бы один продукт, содержащий пшеничную муку, сахар: все виды хлеба, пирожные, бисквиты, варенье, мороженое, конфеты, шоколадные батончики или добавляете сахар, например в кашу или чай?
| Более 20 |
1 |
|
13-19 |
2 |
|
6-12 |
3 |
|
1-5 |
4 |
|
0 |
5 |
Сколько раз в неделю Вы едите консервы, полуфабрикаты?
| Более 6 |
1 |
|
3-5 |
2 |
|
2 |
3 |
|
1 |
4 |
|
0 |
5 |
Как часто у Вас бывает изменённый стул?
| У меня постоянно запор, понос или дискомфортное ощущение в кишечнике |
1 |
|
Большинство времени стул не нормальный |
2 |
|
Ненормальный стул, 1-2 раза в неделю |
3 |
|
Ненормальный стул, 1-2 раза в месяц |
4 |
|
Для меня это нормальный процесс 1-2 раза в день |
5 |
Вы погружаетесь в сон в течении 10 минут и спите столько, сколько требуется Вашему организму?
| Мне необходим час или больше, для того чтобы уснуть, и сон мой прерванный и беспокойный |
1 |
|
Мне необходимо 30 или более минут, чтобы уснуть, просыпаюсь 3 или более раз за ночь |
2 |
|
|
3 |
|
Необходимо 20-30 минут чтобы уснуть, просыпаюсь 1-2 раза за ночь |
4 |
|
Обычно засыпаю в течение 10 минут, сплю спокойно, высыпаюсь. |
5 |
Сколько месяцев в году Вы делаете что-то из перечисленного ниже?
-выпиваете больше 0.5 литра крепких алкогольных напитков
-имеете незащищенный секс с новыми партнерами
-курите более 3 сигарет в день, курите марихуану или употребляете любые транквилизаторы
| 12 |
1 |
|
6-11 |
2 |
|
3-5 |
3 |
|
1-2 |
4 |
|
0 |
5 |
Результаты теста
Если все ответы №5 - вероятен низкий темп старения
Если все ответы ниже №3 - вероятен замедленный темп старения
Если половина ответов ниже №3, а половина выше - вероятен нормальный темп
Если больше половины выше №3 - вероятен высокий темп.
1. Низкий темп старения
Поздравляем! Ваши привычки и отношение к жизни говорят о том, что темп старения Вашего организма, вероятнее всего, медленнее, чем в среднем у людей Вашего возраста.
Для дальнейшего следования по пути эффективного сохранения молодости и здоровья желательно дополнить общие полезные навыки мягкой коррекцией возможных индивидуальных особенностей.
2. Замедленный темп старения
Ваши ответы говорят о том, что Ваши привычки и отношение к жизни способствуют замедленным процессам старения. Однако, если Вы хотите выглядеть и чувствовать себя молодым и здоровым на долгие годы, то желательно придерживаться более подробных рекомендаций врача антивозрастной медицины.
3. Средний темп старения.
Ваши ответы говорят о том, что состояние здоровья вероятнее всего соответствуют Вашему возрасту, что означает предсказуемость процессов старения. Средний темп старения означает, что Ваш организм в определенное множественными факторами время, возможно, будет подвержен достаточно типичным для зрелого возраста дегенеративным процессам: таким как спад энергии, ожирение, депрессия, диабет, и т.д.
Однако, если Вы хотите замедлить эти процессы, выглядеть и чувствовать себя моложе своих лет, обратитесь к врачу антивозрастной медицины и получите рекомендации, как продлить молодость и хорошее самочувствие на долгие годы.
4. Ускоренный темп старения
Ваши привычки и отношение к жизни говорят о том, что процессы старения у Вас протекают быстрее обычного. Темп старения выше, чем положено в среднем в Вашем возрасте.
У Вас повышенный риск развития дегенеративных процессов в организме, таких как спад энергии, перепады настроения, депрессия, ожирение, диабет и т.д. Ваши ответы явно показывают, что если Вы будете придерживаться прежнего образа жизни, угасание функций организма будет протекать в ускоренном темпе. Однако, если Вы хотите замедлить эти процессы, выглядеть и чувствовать себя моложе, пересмотрите Ваши жизненные привычки и отношение к жизни и обязательно обратитесь к врачу антивозрастной медицины для получения индивидуальных рекомендаций, как продлить молодость и хорошее самочувствие на долгие годы.