Микроэлементы

Магний

• участвует в выработке регулирующих настроение веществ, например допамина, контролирующего аппетит.
• помогает предотвратить возникновение раздраженного настроения и депрессии, которые часто появляются с ПМС, перименопаузой и лишним весом.
• эстроген способствует  всасыванию магния мягкими тканями и костями. С уменьшением количества эстрогена организм теряет способность всасывать магний в достаточных количествах. Если Вы принимаете эстрогены, а потребление магния недостаточно, то эстроген будет переносить магний в ткани, а содержание магния в крови упадет, что увеличивает риск возникновения тромбов.

Некоторые последствия дефицитных состояний:

• синдром "хронической усталости", проявляющийся слабостью, недомоганием, снижением физической активности и т.п.
• снижение умственной работоспособности, ослабление концентрации внимания и памяти.
• задержка воды и натрия.

Цинк

• важная роль в синтезе белка и ДНК.
• способствует регуляции сахара крови, функционированию инсулина.
• способствует образованию здорового коллагена, а значит - продлевает молодость кожи.
• влияет на нормальное функционирование нервной системы.
• необходим для работы яичников.
• способствует работе 20 ферментов.
• снижает болевые ощущения.

 Некоторые последствия дефицитных состояний:

• Дерматиты.
• Воспаленные угри.
• Выпадение волос.
• Повышенная липидная пероксидация (механизм оксидативного стресса и старения кожи).

В больших дозах мешает всасыванию меди. Медь и цинк следует принимать в разное время суток.

Марганец

• участвует в работе ферментов, необходимых для всасывания витаминов Е, С, В,  функционировании иммунной системы, регуляции уровня глюкозы – важно для программ снижения веса.
• необходим для выработки гормона тироксина (Т4) в  щитовидной железе, а значит регулирует скорость метаболизма - важно для программ снижения веса.
• необходим для контролирования работы гипофиза, регуляции боли и настроения.

 Некоторые последствия дефицитных состояний:

• Повышенная восприимчивость к окислительным поражениям.
• Изменяется цвет волос, замедляется их рост.
• Замедляется рост ногтей.

Кальций

• Необходим для костей, но так же играет важную роль в обменен веществ, регуляции настроения, сна и функционировании мышц

 Некоторые последствия дефицитных состояний:

• Риск остеопороза
• Низкий уровень затрудняет сбрасывание веса

    Во время постменопаузы, при отсутствии гормоно-модулирующей терапии - рекомендуемую дозу следует увеличит в полтора раза.

Селен

• входит в состав ряда гормонов и ферментов и связанный таким образом с  деятельностью всех органов, тканей и систем.

Некоторые последствия дефицитных состояний:

• повышенная восприимчивость к окислительным поражениям, а значит ускоренное старение.

Бор

• отвечает за метаболизм костей, помогает снизить выделение кальция и магния.