Кортизол или гормон анти-стресса

Происхождение:

Вырабатывается клетками, расположенными в коре надпочечников, наружной их частью.

Благотворные воздействия:
•  Выделяет энергетические резервы в нужный момент, увеличивает поступление сахара в кровь и дает необходимые силы, чтобы адекватно реагировать на опасность: стрессы и другие неожиданно возникающие в жизни трудности и проблемы.
•  Усиливает сердцебиение. Повышает артериальное давление кро­ви, что позволяет в случае необходимости обеспечить дополнитель­ное снабжение тканей кислородом и питательными веществами.
•  Повышает аппетит (особенно на мясо и жир).
•  Улучшает пищеварение, повышает всасываемость пищи, снижает чрезмерную чувствительность системы пищеварения.
•  Порождает стимул действовать и превращает человека в горячего приверженца действий, в один миг создает «бойцовские» качества, вызывает желание вступить в борьбу.
• «Дает смазку» суставам, снимает воспаления, успокаивает боль.
•  Помогает при аллергии, лихорадке, лекарственной непереносимо­сти, повышенной реакции на токсины.
•  Защищает от инфекций.

Как обнаружить недостаток кортизола

Лицо, голова:
•  Локальное выпадение волос прядями (иногда).
•  Лицо похудевшее, изнуренное, серо-коричневого цвета.
Тело:
•  Фигура худая или истощенная (особенно в верхней части), слишком впалый живот.
•  Частый пульс, сердцебиение при малейшем стрессе. Низкое артериальное давление.
•  Болезненные деформации и воспаления суставов (из-за артрита).
•  На коже пятна из-за экземы, псориаза, крапивницы, аллергии, витилиго (белые депигментированные пятна) или же из-за избыточной пиг­ментации (меланодермия).

Если Вы жалуетесь:
•  На «гриппозную» усталость, возрастающую при стрессах.
•  На внезапную слабость, сопровождающуюся потребностью в сладком, соле­ном, остром.
•  На возникающее иногда «полубессознательное состояние», спутан­ность мыслей или «пустоту в голове».
•  На неспособность сопротивляться стрессам.
•  На потерю аппетита, иногда сопровождающуюся тошнотой.
•  На желудочно-кишечные недомогания (колит).
•  На аллергию, астму.
•  На лекарственную непереносимость.
•  На небольшие регулярные повышения температуры.
•  На приступы ревматизма (воспаления суставов).

ТЕСТ: у вас недостаток кортизола?
Нет/никогда: ........................О             Много/часто: .....................   ..3
Мало/иногда: .......................1              Очень много/постоянно: .......4
Умеренно/регулярно: ..........2

ПРИЗНАКИ И СИМПТОМЫ

У меня похудело лицо

Окружающие говорят, что я заметно похудел

У меня экзема, псориаз, крапивница или аллергические пятна на коже

У меня частое сердцебиение

Я подвержен стрессам и тяжело их переношу У меня низкое артериальное давление

 У меня усталость как при гриппе

У меня возникают приступы слабости с желанием съесть что-нибудь соленое  или сладкое

Я часто испытываю стрессы

 У меня проблемы с пищеварением

Я страдаю аллергией

ВСЕГО:
10 или меньше: приемлемый уровень.
От 11 до 20: возможен недостаток кортизола.
21 и выше: у Вас, несомненно, недостаток кортизола.

Как естественным образом повысить содержание кортизола
Ешьте больше животных белков (мяса, птицы, рыбы, яиц) и жиров (све­жих, не подвергнутых кулинарной обработке).
Женщинам: при возможности не пользоваться противозачаточными таблетками.

А также:
Восполните недостаток других гормонов, в  том числе мелатонина (необходим баланс между мелатонином и кортизолом), андрогенов и, возможно, гормона роста. Эти гормоны хорошо уравновешивают любое чрезмерное потребление тканей кортизолом (сжигающим ткани для вы­деления энергии). Не забывайте корректировать недостаток тиреоидных гор­монов и инсулина. Эти гормоны могут стимулировать производство кортизола.