Кортизол или гормон анти-стресса
Происхождение:
Вырабатывается клетками, расположенными в коре надпочечников, наружной их частью.
Благотворные воздействия:
• Выделяет энергетические резервы в нужный момент, увеличивает поступление сахара в кровь и дает необходимые силы, чтобы адекватно реагировать на опасность: стрессы и другие неожиданно возникающие в жизни трудности и проблемы.
• Усиливает сердцебиение. Повышает артериальное давление крови, что позволяет в случае необходимости обеспечить дополнительное снабжение тканей кислородом и питательными веществами.
• Повышает аппетит (особенно на мясо и жир).
• Улучшает пищеварение, повышает всасываемость пищи, снижает чрезмерную чувствительность системы пищеварения.
• Порождает стимул действовать и превращает человека в горячего приверженца действий, в один миг создает «бойцовские» качества, вызывает желание вступить в борьбу.
• «Дает смазку» суставам, снимает воспаления, успокаивает боль.
• Помогает при аллергии, лихорадке, лекарственной непереносимости, повышенной реакции на токсины.
• Защищает от инфекций.
Как обнаружить недостаток кортизола
Лицо, голова:
• Локальное выпадение волос прядями (иногда).
• Лицо похудевшее, изнуренное, серо-коричневого цвета.
Тело:
• Фигура худая или истощенная (особенно в верхней части), слишком впалый живот.
• Частый пульс, сердцебиение при малейшем стрессе. Низкое артериальное давление.
• Болезненные деформации и воспаления суставов (из-за артрита).
• На коже пятна из-за экземы, псориаза, крапивницы, аллергии, витилиго (белые депигментированные пятна) или же из-за избыточной пигментации (меланодермия).
Если Вы жалуетесь:
• На «гриппозную» усталость, возрастающую при стрессах.
• На внезапную слабость, сопровождающуюся потребностью в сладком, соленом, остром.
• На возникающее иногда «полубессознательное состояние», спутанность мыслей или «пустоту в голове».
• На неспособность сопротивляться стрессам.
• На потерю аппетита, иногда сопровождающуюся тошнотой.
• На желудочно-кишечные недомогания (колит).
• На аллергию, астму.
• На лекарственную непереносимость.
• На небольшие регулярные повышения температуры.
• На приступы ревматизма (воспаления суставов).
ТЕСТ: у вас недостаток кортизола?
Нет/никогда: ........................О Много/часто: ..................... ..3
Мало/иногда: .......................1 Очень много/постоянно: .......4
Умеренно/регулярно: ..........2
ПРИЗНАКИ И СИМПТОМЫ
У меня похудело лицо
0 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Окружающие говорят, что я заметно похудел
0 |
1 |
2 |
3 |
4 |
У меня экзема, псориаз, крапивница или аллергические пятна на коже
0 |
1 |
2 |
3 |
4 |
У меня частое сердцебиение
0 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Я подвержен стрессам и тяжело их переношу У меня низкое артериальное давление
0 |
1 |
2 |
3 |
4 |
У меня усталость как при гриппе
0 |
1 |
2 |
3 |
4 |
У меня возникают приступы слабости с желанием съесть что-нибудь соленое или сладкое
0 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Я часто испытываю стрессы
0 |
1 |
2 |
3 |
4 |
У меня проблемы с пищеварением
0 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Я страдаю аллергией
0 |
1 |
2 |
3 |
4 |
ВСЕГО:
10 или меньше: приемлемый уровень.
От 11 до 20: возможен недостаток кортизола.
21 и выше: у Вас, несомненно, недостаток кортизола.
Как естественным образом повысить содержание кортизола
Ешьте больше животных белков (мяса, птицы, рыбы, яиц) и жиров (свежих, не подвергнутых кулинарной обработке).
Женщинам: при возможности не пользоваться противозачаточными таблетками.
А также:
Восполните недостаток других гормонов, в том числе мелатонина (необходим баланс между мелатонином и кортизолом), андрогенов и, возможно, гормона роста. Эти гормоны хорошо уравновешивают любое чрезмерное потребление тканей кортизолом (сжигающим ткани для выделения энергии). Не забывайте корректировать недостаток тиреоидных гормонов и инсулина. Эти гормоны могут стимулировать производство кортизола.