Прогестерон или гормон мира
Происхождение:
большая часть секретируется яичниками, а во время беременности - плацентой. Незначительное количество образуется в надпочечниках мужчин и женщин. У мужчин небольшое количество прогестерона производят яички.
Благотворные воздействия:
• Расслабляет, успокаивает, у женщин создает ощущение покоя, умиротворенности.
• Это гормон безмятежного состояния, который делает женщину более спокойной, беззаботной и даже немного ленивой во время беременности, когда прогестерон вырабатывается в большом колличестве
• Улучшает сон (делает его более глубоким)
• Устраняет набухание груди и вздутие живота, отек кистей рук, стоп, лодыжек, особенно перед менструацией.
Как обнаружить недостаток прогестерона
Лицо:
• Отёкшее
• Напряженный, агрессивный взгляд
Тело:
• Увеличившаяся в объеме грудь.
• Напряженные и болезненные перед менструацией грудь и живот.
• Отекшие кисти рук и стопы.
• Наличие кист груди или яичников, фибромы матки.
• Ожирение нижней части туловища.
Если Вы жалуетесь:
• На тревогу, агрессивность и чрезмерную раздражительность перед менструацией.
• На головные боли перед менструацией .
• Боли, напряженную спину, вздувшийся живот перед менструацией.
• На слишком обильные менструации.
ТЕСТ: у Вас недостаток прогестерона?
Нет/никогда:........................О Много/часто: .......................3
Мало/иногда: .......................1 Очень много/постоянно: ....4
Умеренно/регулярно: .........2
ПРИЗНАКИ И СИМПТОМЫ
У меня слишком большая грудь
|
0 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Меня упрекают в нервозности и суетливости
|
0 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Я часто ощущаю беспокойство
|
0 |
1 |
2 |
3 |
4 |
У меня поверхностный, беспокойный сон
|
0 |
1 |
2 |
3 |
4 |
У меня перед менструацией болит грудь
|
0 |
1 |
2 |
3 |
4 |
…раздувается живот
|
0 |
1 |
2 |
3 |
4 |
я становлюсь раздражительной и агрессивной
|
0 |
1 |
2 |
3 |
4 |
… иногда теряю над собой контроль
|
0 |
1 |
2 |
3 |
4 |
У меня обильная менструация…
|
0 |
1 |
2 |
3 |
4 |
…и постоянно болезненная
|
0 |
1 |
2 |
3 |
4 |
ВСЕГО:
Для женщин с отсутствием менструаций (4 вопроса):
4 или меньше: приемлемый уровень.
9 и выше: у Вас, несомненно, недостаток прогестерона.
Для женщин, имеющих менструацию (10 вопросов):
10 или меньше: приемлемый уровень.
От 11 до 20: возможен недостаток прогестерона.
21 и выше: у Вас, несомненно, недостаток прогестерона.
Как естественным способом повысить содержание прогестерона
Потребляйте достаточно калорий, белков, преимущественно животных (мясо, птицу), растительных жиров, приготовленных низкотемпературным методом. Избегайте сильных стрессов, нарушающих процесс овуляции и тем самым снижающих секрецию прогестерона.
А также:
Восполните возможный недостаток кортизола, тиреоидных гормонов, гормона роста и соматомедина С. Эти гормоны способствуют овуляции и повышают естественную секрецию прогестерона.